Pouvez vous perdre du poids musculation

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Pouvez vous perdre du poids musculation Trainingsbügel für Butterfly einstellen. Aufrechter Sitz, Rücken lehnt am Rückenpolster.

Mit variabler Sitzhöhe trainierbar. Wirbelsäule soll während der Bewegungsausführung Kontakt zum Polster haben. Blickrichtung geradeaus. Starting position: Set the exercising bars for the butterfly.

Upright position with back against backrest. Also possible at various exercising heights. Movement: Grasp the arm rests from the outside and press them together with the inside of the lower arms. The spine must remain in contact with the backrest during the entire movement. Face forward during the entire movement. Muscles used: Chest muscles, front shoulder muscles F. Assis le haut du corps dressé, le dos contre le dossier rembourré.

Entraînement réalisable avec une hauteur de siège variable. Regardez droit devant. Muscles sollicités: muscles pectoraux, deltoïdes antérieurs. Uitgangspositie: de trainingsbeugel voor butterfly instellen. Rechtop gaan zitten met de rug tegen het kussen. Trainen met variabele zithoogte mogelijk.

Beweging: de armkussens worden aan de buitenzijde vastgepakt en met de binnenzijde van de onderarm naar elkaar gedrukt. De wervelkolom dient tijdens de training contact met het kussen te behouden. Zichtrichting voorwaarts. Gebruikte spieren: borstspieren, voorste schouderspieren.

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pouvez vous perdre du poids musculation Posición inicial: ajustar la horquilla de entrenamiento para butterfly Sentarse con la espalda recta apoyada en el respaldo. Posibilidad de entrenamiento variando la altura del asiento.

Movimiento: abrazar el acolchado para los brazos por el exterior y acercarlos utilizando la parte interior del antebrazo.

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Posizione di partenza: regolare il manubrio per butterfly. Sedere con la schiena diritta e appoggiata allo schienale. Sguardo in avanti.

Muscolatura sollecitata: muscoli pettorali, deltoidi anteriori. Bewegungsausführung: Stange mit gestreckten Armen vor die Brust ziehen. Beanspruchte Muskulatur: Trizeps, Brustmuskulatur, Sägezahnmuskel. GB Pull Over Starting position: Upright seated position, the hands grasp the latissimus bar with the arms stretched. Movement: With the arms stretched, pull the bar in front of the chest.

Muscles used: Triceps, chest muscles, latissimus. Position de pouvez vous perdre du poids musculation assis le haut du corps dressé, pouvez vous perdre du poids musculation mains saisissent, les bras tendus, la barre de tirage latissimus. Exécution du mouvement: tirez la barre devant la poitrine, les bras tendus. Muscles sollicités: triceps, muscles pectoraux, muscles dentelés. Posición inicial: sentado con la espalda recta, las manos agarran la barra de tracción Latissimus con los brazos estirados.

Movimiento: llevar la barra delante del pecho con los brazos estirados. Ausgangsposition: Gesicht zum Gerät. Latissimus-Stange am oberen Seilzug verwenden. Beanspruchte Muskulatur: Trizeps.

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Posizione di partenza: sedere con la schiena diritta, le mani impugnano la barra latissimus con le braccia tese. Esecuzione del movimento: tirare la barra davanti al petto con le braccia tese.

Muscolatura sollecitata: tricipiti, pettorali, muscolo dentato. Pak met gestrekte armen de latissimusstang vast. Beweging: de stang met gestrekte armen voor de borst trekken. Gebruikte spieren: triceps, borstspieren, voorste getande spier. Use the latissimus bar on the top rope pulley. Muscles used: Triceps. Posición inicial: see more hacia el aparato.

Utilizar la barra de Latissimus en la tracción por cable superior. Utilizzare la barra latissimus sulla fune superiore. Muscolatura sollecitata: tricipiti. Utilisez la barre à latissimus sur le câble de traction supérieur. Muscles sollicités : triceps. Uitgangspositie : gezicht naar het apparaat. Latissimusstang aan de bovenste kabel gebruiken. Gebruikte spieren: triceps. CurlStange am unteren Seilzug verwenden. Hände fassen von oben.

Bewegungsausführung: Stange am Körper pouvez vous perdre du poids musculation bis auf Kinnhöhe ziehen. Ellenbogen zeigen nach oben. Use the curl bar on the lower rope pulley. Grasp the pouvez vous perdre du poids musculation from above. Movement: Pouvez vous perdre du poids musculation the bar upwards along the body to chin height.

The elbows point upwards. Muscles used: Shoulder muscles, biceps Variant: Wider grip with the latissimus bar. Utilisez la barre à curls sur le câble de traction inférieur. Les mains saisissent par le haut. Les coudes sont tournés vers le haut. Muscles sollicités : deltoïdes, biceps Variation: Prise large avec la barre à latissimus. Curlstang aan de onderste kabel gebruiken. Bovenhands vastpakken. Beweging: stang evenwijdig aan het lichaam tot kinhoogte optrekken.

Ellebogen wijzen naar boven. Gebruikte spieren: schouderspieren, biceps Variatie: brede greep met latissimusstang. Utilizar la barra curl en la tracción por cable inferior.

Las manos agarran por arriba. Movimiento: Tirar de la barra a lo largo del cuerpo hasta la altura de la barbilla. Los codos señalan hacia arriba. Bewegungsausführung: Stange mit gestreckten Armen auf Schulterhöhe ziehen. Movement: Pull the bar up to shoulder height with the arms stretched. Muscles used: Front and middle shoulder muscles. Pouvez vous perdre du poids musculation Wider grip with the latissimus bar.

Utilizzare la barra curl sulla fune inferiore. Muscolatura sollecitata: muscolatura delle spalle, bicipiti Variazione: Impugnatura ampia con la barra latissimus. Muscles sollicités : Deltoïdes antérieurs et latéraux Variation : Prise large avec la barre à latissimus. Beweging: stang met gestrekte armen naar schouderhoogte trekken Gebruikte spieren: here en middelste schouderspieren Variatie: brede greep met latissimusstang.

Movimiento: llevar la barra a la altura de los hombros con los brazos estirados. Muscolatura sollecitata: Muscolatura anteriore e centrale delle spalle Variazione: Impugnatura ampia con la barra latissimus. Hände fassen von unten. Beanspruchte Muskulatur: Kurzer Bizepskopf, vordere Schultermuskulatur. Grasp the bar from below. Movement: The upper arm remains stationary in front of the body.

Muscles used: Biceps, pouvez vous perdre du poids musculation shoulder muscles. Les mains saisissent par le bas. Muscles sollicités : tête courte du biceps, deltoïdes avant. Onderhands vastpakken.

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